계획표1 최고의 하루를 보내기 뇌과학에 근거하여 생산성을 높이고 최고의 효율을 낼 수 있는 시간대가 정해져있다고 합니다.그 시간에 맞춰 남은 방학을 근사하게 보내보려 합니다. 저는 프로젝트로 정신없는 날을 보내는 중인데, 프로젝트에만 신경 쓸 때가 아니긴 합니다 ...각종 어학점수나 컴활은 필요없는지 다시 살펴봐야 합니다. 시작시간종료시간키워드내용7:009:00뇌의 골든타임자기계발9:0012:00방해요소 차단집중시간12:0013:00세로토닌점심식사13:0014:00옥시토신휴식14:0016:00단순한 업무집중할 필요없는 단순 업무16:0018:00노르아드레날린막판 스퍼트18:0019:00뇌 리셋운동19:0021:00세로토닌저녁식사21:0023:00옥시토신휴식23:007:00멜라토닌7시간 이상 수면 7시 기상은 쉽지 않지만 시도해볼 만하.. 2025. 8. 3. 이전 1 다음 반응형